هكذا استقبلني الدكتور في العيادة في موعدي أمس..
ردة فعلي كانت كلها خجل و احمرار في الخدين
*نفترض جدلاً ان خدودي ظاهرة و ليست مغطاه بذقني!*
و ردي الواثق كان:
طبعاً.. اصلاً انا رشيق من زمان!
دعونا من المجاملات.. الميزان كان له رأي آخر
وزني الجديد هو 101.5 كيلوجرام!
مما يعني اني خسرت حتى الآن ما مجموعه 5 كيلوجرامات و نصف تقريباً منذ أن بدأت الرجيم..
قد يبدو الرقم متواضعاً بل و قليلاً و من الممكن و ببساطة النزول اكثر!
كلنا سمعنا عن من خسر عشرة و خمسة عشر كيلوجراماً و اكثر في شهر واحد!
ولكن اذكركم بأن اول اربعة اسابيع من الرجيم كانت في رمضان!
*ايوا.. سمبوسه و كدا*
بل و اذكركم ان اخر اسبوع في رمضان كنت في مسافراً في دبي!!
*راجع التدوينة السابقه.. آه يا قلبي على برجر شيك شاك*
بل و اذكركم بأن الاسبوع الخامس كان اسبوع عيد!
*كلمتان: باتشي.. و ذبائح!*
و الذكرى الاخيره ان هدفي هو برنامج طويل المدى.. المرحلة الاولى فيه مدتها سنة و هدفها الوصول للوزن المثالي و المرحلة الثانية تمتد طول العمر لتحافظ عليه!
و الذكرى الاخيره ان هدفي هو برنامج طويل المدى.. المرحلة الاولى فيه مدتها سنة و هدفها الوصول للوزن المثالي و المرحلة الثانية تمتد طول العمر لتحافظ عليه!
* اعتقد خلاص اقتنعتوا إني قوي و عظيم و كويس و اي شي!*
و اصلا خمسة كيلو رقم ممتاز مقارنة بالظروف المنيلة بستين نيلة التي ذكرت اعلاه؟!
و اصلا خمسة كيلو رقم ممتاز مقارنة بالظروف المنيلة بستين نيلة التي ذكرت اعلاه؟!
عموماً.. على حسب الرسم البياني ادناه لازلت في بر الأمان..
و لكن كما تلاحظون منحنى نزول الوزن بدأ يأخذ شكل آخر... و هذا مؤشر خطر!
لو اردت الوصول لوزن 75 كيلو جرام قبل رمضان القادم فلابد ان.. أشد حيلي!
لو اردت الوصول لوزن 75 كيلو جرام قبل رمضان القادم فلابد ان.. أشد حيلي!
حسناً.. ماهي الخطوة القادمة؟
طبياً.. يبدأ الجسم بالتعوّد على نظامك الغذائي و يتأقلم معه..
اي انك خلال الأسبوع الأول لو اكلت اصناف معينة من المأكولات و كررتها بعد ستة اسابيع.. فلا تتوقع ان تفقد نفس الوزن!
الحل هو ان تدخل جسمك في ما يسمى بالصدمة الغذائية..
تغيّر نظام غذائك تماماً و تبدأ بنظام مختلف في المحتوى و المضمون و بإمكانك بعدها ان تعود للنظام الأول!
عجيب هو جسم الإنسان!
*و لمعلومات مثل هذه.. انصح بمتابعة رجيمك مع دكتور مختص و فاهم، كفاية اجتهادات و تخبيص كفاية!*
بدأت من اليوم الجمعة و لمدة أسبوع فقط نظام غذائي خاص بالتخلص من المواد السميّة العالقة في الجسم!
هدفه الأساسي ليس تقليل الوزن.. بل تنظيف الجسم و الكبد و الكلى من عوالق و ألوان صناعية و خلافه عن طريق نظام غذائي صارم..
و عندما اقول صارم.. أعني صارم!
بالتالي سأتخلص من السموم و في نفس الوقت سأستفيد من موضوع الصدمة الغذائية التي ذكرت اعلاه!
على سبيل المثال انا حاليا ممنوع من اكل الملح و السكر و الشاي و القهوة و اللحوم و الحليب و القمح!
*قالها و هو خافض رأسه و دمعة ساخة إنسابت على خده*
سأتحدث عن هذا النظام بالتفصيل في تدوينة مستقله!
هناك ٢٧ تعليقًا:
لمعلوماتك السمين لو نحف ما رح يكبر, يجلس صغير للأبد. ايوا فاهمني صح
هممممممم حمستني يا إبهم. وفكرت إني اسوي ريجيم زيك … واسوي مدونة خاصة للريجيم … ولكني حاحط إني بتسويها عشان واحدة … عشان يجوني زوار كتير … واغطي عليك واكل عليك الجو وكدة ; -)
*صح عليك … أنا سلمان بت*
@presidantx
شيء جممميل جداً
و5 كيلو جرام رقم جميل كـ اول شهر بريجيم فضلاً عن الضروف المنيلة الي ذكرتها
اتوقع الشهر الجاي بأذن الله راح تصدمنا برقم كويس خصوصاً انه راح يكون من رقمين فقط ٩٩ و تحت
فرحانه لك جددداً
برافو عليك خمسه كيلو في رمضان والعيد انجاز كبير .
الحميه اللي اعطتك الدكتوره لتنظيف الجسم ممتازه جدا رغم انها راح تكون متعبه ، اكثر شغله راح تستفيدها منها هي انك بعدها لما ترجع للاكل العادي راح تكتشف اذا كان فيه عندك حساسيه من غذاء معين قد يكون متسبب في بعض الاعراض مثل الاجهاد او تهييج القولون .
كتبت لك في التدوينه السابقه تعليق اول لك فيه بعض النصائح اللي عرفتها عن علم وعن تجربه واعيد هنا تكرار اهمها وهو ان تكون اخر وجبه في اليوم قبل غروب الشمس بالاضافه للنوم المبكر ، اسأل دكتورتك عنها وجربها وراح تتفاجأ بنتائجها صحيا ونفسيا وجماليا :)
امنياتي لك بالتوفيق يادب
علي فكره اذا كنت تحب القراءة الكتاب التالي من افضل الكتب في علم التغذيه ومبني علي دراسات حديثه جدا
http://www.furat.com/?Prog=book&Page=bookinfo&id=39241
ومره اخري امنياتي لك بالتوفيق يادب
# 5 كيلو رقم جيد مقارنة بالظروف ..
شرب الماء عندك كيف ؟
أرجوك فصل قليلاً عن edit Detox diets الانجليزي مش ولا بد
وشي آخر ليت تعطينا نبذة عن الأسعار للدكتور اللي تروح له والبرنامج الغذائي والنتابعة إلخ ..
تعرف هالمعلومات ما نلقاها في قوقل
مبسوط منك
ماشاء الله تبارك الرحمن
اول شي قل اعوذ برب الفلق تف تف لا اله الا الله الخمسه هذي لي سته شهور ادور عنها الاقيها تزيد ما تنقص
الله ينحفك ويطول بعمرك ويخليك لاولادك وزوجتك ويخليهم لك ويرزقهم برك
متابعه وبحماس
*اسلوبك يغصب الواحد يكمل للنهايه اهنيك صراحه
بططلُ 5 كيلوٌ كبدآيهُ
من جد رقم ممتآزً
ع فكره ترا حمآسً ريجيمكً
ربنا يرزقنا لو نص عزيمتك ياإبرآهيمً
اخي ابراهيم شد حيلك و امشي عالنظام كويس
و الله يقويك
و 5 كيلو مش بطاله بالنسبه للظروف اللي مريت فيها
+ حمستني اسوي دايت D:
واسمحلي اهنيك و اشجعك على اسلوبك في سرد الاحداث جداً ممتاز :)
باك ..
http://3.bp.blogspot.com/-dyl_uRo04jE/TmouvBECRuI/AAAAAAAAJb4/Pum3b6nkQck/s400/214591_700b%255B1%255D.jpg
هذي كيف تجي "قررت اسوي حمية في أسبوعين أخسر 14 يوم لووول
عارف انت قاصد الحركة هذي
وسؤال ضروووري
يوم قست وزنك هذا قبل تحلق ولا بعد ما حلقت شعرك ؟
لأنو انت عارف شعرك كثير ويمكن يجي 1كيلو :d
برهوم على فكرة تمشي افضل من الخطة
لله درك ما اقواك يارجل ماشاء الله
بسم الله ما شاء الله تصدق تذكرت أيام الرجيم
كنت آخذ وزني كل اسبوعين مره ناقص نص كيلو
ومره زايد كيلو لكن ماشاء الله نازل بشكل ممتاز
وتذكر كلامي بعد شهر ونص من الآن.
ثاني شي هل أنت تمارس الرياضة وإذا كانت المشي اللي
بالتدوينة الثانية أفدنا أكثر عنها
آخر شي قريت فيما قريت كتاب للدكتورة نورة خضر العطوي اسمه خفف وزنك <<أبرسل صورته لك بالتويتر أتمنى يكون مفيد
تحياتي يا يا يا بطل << باقي شوي وتودع الدب
AAMZ
ماشااء الله استمر عشان صحتك البداية دايم صعبه بس بعدين تمشي واهم العزيمة ولا توقف حتى لو وقفت رجيم ووصلت للي تبيه انتبه خل تأنيب الضمير هو اللي يشجعك على انك ماترجع لقبل .. محدثتك خسرت ٣٢ كيلو جرام خلال ٤ شهةور ونص دايت ونادي وهالكلام الحمدلله من سنه ونص والحمدلله حبيت اشاركك واشجعك واقولك اللي كانوا سمان ونحفوا ياكثرهم بس خل العزيمة عندك وتذكر لما تحس بالضعف قدام برقر والا اي شي ماراح يطير اقدر اكله لمن اصير نحيف كل شي ماراح يطير وانا باذن الله اقدر واقدر واقدر .. استمر الله يحقق لك مناك ان شالله وتوصل للي تبيه
برافو يا ابراهيم
ان ششاء الله نشوفك وانت وصلت للوزن الي تبيه وحافظت عليه
الله يوفقك
انا الوحيد الذي عرفك بجميع الأوزان من ايام الكورن سووب :(
ما شاء الله ، الله يثبتك ويقويك ..
ننتظر التدوينة القادمة بشغف، حبذا يكون فيها تفصيل لطرد السموم من الجسم وكيف ماشي معاك ،،
بالتوفيق.
مبروك انتهاء اسبوع الصدمه الغذائيه وبرافووووو عليك يابطل .
علي فكره بتويتر كنت تقول انه ريجيمك المرحله القادمه هو ١٢٠٠ سعره
ترا قليل جدا وراح يتعبك ، ناقش الدكتوره في الموضوع ولا تتحمس كثير وتشد علي نفسك في البدايه علشان ماتمل بعدين .
وركز علي المشي لحرق السعرات بدلا من تقليلها بالحرمان .
امنياتي لك بالتوفيق يادب .
تقدم جميل وما عليك من الشيطان الأحمر اللي واقف على كتفك ويهبط همتك وحماسك..
*كل مرة تخوّل لك نفسك إنك تاكل شي مو مفروض تاكله.. أو كل ما هبطت عزيمتك تذكر الناس اللي هنا يشوفونك ويتابعونك ;)
التدوينة تأخرت علينا يابوخليل
ان شاء الله توصل للوزن المطلوب
ماشاء الله عليك ابراهيم عجبني حماسك وتفكيرك وخطتك للوصول لهدفك انا مثل حالتك تماما بس مشكلتي النفسيه عندي زفففففت وماني عارفه اغير من شكلي السمنه عذاااب بس كلامك حمسني اني ابداء بدايه صحيحه بالتوفيق ابرهيم وعقبال ما احطلي مدونه مثلك . هدوء الكون
\يالله وأنا معاك كمان ووزني أقل من وزنك بدرجتين ولازم النص أنزل عشان أوصل للوزن الطبيعي والحمدلله بدات بشوية مشي بس لسه ماالتزمت ببرنامج غدائي صحي وأن شاء الله كمان شهر ونشوف النتائج وبالتوفيق لك وليه ولكل المتان الحلوين اللي يبغوا ينحفوا وأما اللي مايبغوا ينحفوا الله يهديهم ويقرروا أنهم ينحفواكمان :)
الرجيم ده حاجة رخمة اوى
رجيم كويس
رجيم رائع
رجيم كويس
إرسال تعليق