الجمعة، 11 شوال 1432 هـ

الصدمة الغذائية!







إبراهيم!! واااو ما عرفتك! 

هكذا استقبلني الدكتور في العيادة في موعدي أمس.. 

ردة فعلي كانت كلها خجل و احمرار في الخدين

*نفترض جدلاً ان خدودي ظاهرة و ليست مغطاه بذقني!* 

و ردي الواثق كان: 

طبعاً.. اصلاً انا رشيق من زمان! 


دعونا من المجاملات.. الميزان كان له رأي آخر

وزني الجديد هو 101.5 كيلوجرام! 

مما يعني اني خسرت حتى الآن ما مجموعه 5 كيلوجرامات و نصف تقريباً منذ أن بدأت الرجيم.. 

قد يبدو الرقم متواضعاً بل و قليلاً و من الممكن و ببساطة النزول اكثر! 

كلنا سمعنا عن من خسر عشرة و خمسة عشر كيلوجراماً  و اكثر في شهر واحد!

ولكن اذكركم بأن اول اربعة اسابيع من الرجيم كانت في رمضان! 

*ايوا.. سمبوسه و كدا* 

بل  و اذكركم ان اخر اسبوع في رمضان كنت في مسافراً في دبي!! 

*راجع التدوينة السابقه.. آه يا قلبي على برجر شيك شاك*

بل و اذكركم بأن الاسبوع الخامس كان اسبوع عيد! 

*كلمتان: باتشي.. و ذبائح!* 


و الذكرى الاخيره ان هدفي هو برنامج طويل المدى.. المرحلة الاولى فيه مدتها سنة و هدفها الوصول للوزن المثالي و المرحلة الثانية تمتد طول العمر لتحافظ عليه!



* اعتقد خلاص اقتنعتوا إني قوي و عظيم و كويس و اي شي!*




 و اصلا خمسة كيلو رقم ممتاز مقارنة بالظروف المنيلة بستين نيلة التي ذكرت اعلاه؟! 


عموماً.. على حسب الرسم البياني ادناه لازلت في بر الأمان.. 

و لكن كما تلاحظون منحنى نزول الوزن بدأ يأخذ شكل آخر... و هذا مؤشر خطر! 


لو اردت الوصول لوزن 75 كيلو جرام قبل رمضان القادم فلابد ان.. أشد حيلي!





حسناً.. ماهي الخطوة القادمة؟ 

طبياً.. يبدأ الجسم بالتعوّد على نظامك الغذائي و يتأقلم معه.. 

اي انك خلال الأسبوع الأول لو اكلت اصناف معينة من المأكولات و كررتها بعد ستة اسابيع.. فلا تتوقع ان تفقد نفس الوزن! 

الحل هو ان تدخل جسمك في ما يسمى بالصدمة الغذائية.. 

تغيّر نظام غذائك تماماً و تبدأ بنظام مختلف في المحتوى و المضمون و بإمكانك بعدها ان تعود للنظام الأول! 

عجيب هو جسم الإنسان! 

*و لمعلومات مثل هذه.. انصح بمتابعة رجيمك مع دكتور مختص و فاهم، كفاية اجتهادات و تخبيص كفاية!* 

بدأت من اليوم الجمعة و لمدة أسبوع فقط نظام غذائي خاص بالتخلص من المواد السميّة العالقة في الجسم! 


هدفه الأساسي ليس تقليل الوزن.. بل تنظيف الجسم و الكبد و الكلى من عوالق و ألوان صناعية و خلافه عن طريق نظام غذائي صارم..

و عندما اقول صارم.. أعني صارم! 


بالتالي سأتخلص من السموم و في نفس الوقت سأستفيد من موضوع الصدمة الغذائية التي ذكرت اعلاه! 

على سبيل المثال انا حاليا ممنوع من اكل الملح و السكر و الشاي و القهوة و اللحوم و الحليب و القمح! 

*قالها و هو خافض رأسه و دمعة ساخة إنسابت على خده* 

سأتحدث عن هذا النظام بالتفصيل في تدوينة مستقله! 


*ادري ادري.. ما اتكلمت عن النظام الهرم الغذائي للآن! المشكله كانت ان الوقت في رمضان ضيق و اخذت وقتاً في البحث عن مراجع معتمده لكي لا افتي بغير علم.. سأتحدث عن هذا النظام اولا ثم اعود للآخر.. شكراً*





الاثنين، 29 رمضان 1432 هـ

عندما خرّب إبراهيم الرجيم


و فجأة!... قررت السفر الى دبي! 

*هاه؟ كيف السسبنس و كدا؟ بالله مو حلوة حركة "و فجأة" دي؟.. لا؟ عادي! اوكي ما علينا* 

عموماً.. بعد ضغط عمل و توتّر و طفش شديد 

في لحظة ضعف شيّكت على موقع طيران ناس فإذا بي أجد ان سعر الليلة في فندق بجانب المترو هو 400 ريال و سعر تذاكر الذهاب و العودة لشخصين تكلّف 1600 ريال فقط! 

فيما معناه ان اربعة ليالي في دبي اوفر بكثير من اربعة ليالي في شاليه من شاليهات جدة.. بل انه اوفر من نفس المدة في منتجع من منتجعات الطائف الــ ولا بلاش.. قال سياحة داخلية قال!

*حسناً.. موقع ناس يضيف الضريبة في آخر خطوة.. مباشرة قبل الدفع.. اكتشفت لاحقاً ان قيمة التذاكر الإجمالية هي 2600 ريال! و لكن كنت قد تحمّست و لن اتراجع من أجل ألف ريال!* 

*خطوة موفقة يا طيران ناس.. الحركات النص كم ناجحة فعلاً*


هذه ليست مدونة شخصية لن أسهب و أتعمق في موضوع الرحلة و لكن سأذكر بعض النقاط

اولاً 
السفر في رمضان ليس سيئاً إطلاقاً!  - من ناحية ترفيهية بحتة و ليست دينية - و ليس متعب كذلك 

كنا نستيقظ ظهراً و تجولاتنا في أماكن مكيفة و نفطر في اي مطعم يصادفنا

ثانياً
مترو دبي.. رائعّ.. سكنّا في فندق تشيلسي تاورز مقابل محطة المركز المالي 
لم نستخدم اي وسيلة مواصلات اخرى سوى المترو في جميع تنقلاتنا.. ما عدا التاكسي عندما كنا نتأخر في السينما!

 التكلفة الإجمالية للتنقلات لشخصين خلال الأربعة أيام كانت 90 درهم على الدرجة الذهبية .. 

مع العلم ان تكلفة التاكسي من مول الإمارات الى الفندق كانت 45 درهم تقريباً! 


ثالثاً 
نعم.. اطفالنا فلذات أكبادنا تمشي على الأرض.. 
نعم.. نحبهم حب لا يماثله شيء آخر.. 
نعم.. نخاف عليهم و نقلق عليهم.. 

و لكن عفواً.. الن تتعب أعصابنا منهم؟
الا نحتاج الى إجازة من صراخهم؟ 

بلى! 


استودعنا أطفالنا الله و تركناهم ليلاقوا مصيرهم من التشرّد.. ليلة باتوا عند أمي.. و ليلتين باتوا عند أم زوجتي و ليلة لم نعلم أين باتوا فيها.. أنكر كل من نعرفهم انهم كانوا عندهم.. لم نهتم كثيرا كنا مشغولين بالسينما و الموولات و كدا! 

انصح بها.. لن تندموا أبدا


عودة الى موضوع الرجيم.. 

السفر و الرجيم في مخيلتنا لا يلتقيان.. بل ان الرجيم هو هدف قبل السفر للكثير منا.. نخسر عدة كيلوجرامات لكي نعوضها مما لذ و طاب اثناء سفرنا.. نأكل كالمجانين كل ما يصادفنا.. لماذا؟ هاااه لماااذااا؟ 

*اوكي لا تتحمس و تسوي فيها!.. خد نفس عميق.. زفير عميق.. ريلاكس*


لا ادّعي ان الموضوع بسيط أو انني بكل بساطة قاومت ان امشي على نظام الهرم الغذائي بحذافيريه 

و لكن لم اخربها! عفواً على العنوان المضلل.. و لكن الهدف منه كان  لفت الإنتباه

سأسرد بعضاً من المأكولات التي تخالف الأنظمة و اتمنى ان الدكتور الذي أتابع لديه لا يطلّع على هذه التدوينة لأنني أنوي ان اكذب عليه 

شيك شاك

تباً له ما أطعمه! ناوي عليه من قبل السفر أساساً .. البرجر لا يوصف.. لم اتذوق اطعم منه في حياتي قاطبةً!

لا يهمني حتى لو كان فيه 3,000 سعرة حرارية و ستتحول كلها على دهون مركّزة في منطقة الـ.. 

*احم.. ايش قلنا عالحماس الزايد؟* 

عموماً .. الحمدلله لا يوجد لدينا فرع له في المملكة حتى الآن.. 





فروزن يوجورت 

بعد فيلم آكشن مليء بالتشويق و نشفان الريق و تسارع نبضات القلب.. المفروض اخرج اشرب دايت بيبسي مثلا؟ 

لأ طبعاً.. فروزن يوجورت كان هناك.. مقابل بوابة السينما

كأني كنت أسمعه يناديني.. و لا إرادياً توجهت إليه 

و في الطريق اقنعت نفسي انه مجرد لبن زبادي و فواكة! بالعكس هي مفيدة للجسم و لبرنامجي الغذائي! 

و كان خيار موفق و لم اندم ابداً




باباروتي 

اثناء تجولّنا في دبي مول.. وسط الأسبوع.. و من بعد موعد الإفطار و حتى موعد إغلاق السوق كان هذا الكوفي شوب الصغير العجيب مزدحم دائماً 

و عندما أقول مزدحم اعني انه لا توجد طاولة فارغة طول هذه المدة.. 

و الناس تصطف في طوابير فقط للجلوس عنده!


*اخوكم سعودي.. مسّكت معاه غلط إلا يعرف ايش الموضوع*

شاهدنا المنيو.. عادي! لاتيه.. كابوتشينو.. هوت شوكلت! 

و الأسعار مبالغ فيها.. كل كوب حجمه متوسط يكلف 25 درهم تقريباً

المميز كان انه مع كل كوب يقدم قطعة خبز دائرية!

هل السر فيها؟ ربما.. 

ألتفت الى الزبائن فإذا كل واحد منهم يمسك قطعة الخبز هذه و يقضمها و هو مغمض عينيه ثم يقول .. إمممم

منظر عجيب!

لم نستطع الجلوس في المكان.. طلبنا قطعة خبز لنتذوقها 

*بالمناسبة.. سعرها 11 درهم! نعم قطعة واحدة ب11 درهم* 

كانت للتو خارجة من الفرن.. و كانت عظيمة

هل دمعت عيناك يوماً من قوّة الطعامة لشيء تذوقته؟

يا الهي.. 

ما هذا؟ 

لا توصف لا توصف.. 


*يمسح دمعة انسابت على خده من هول الذكرى*


و لكن يبدو انها دسمة جدا.. تبقى اثر للزبدة في اصابعي و لم يختفي لفترة طويلة

*كيف؟ لحست اصابعي؟ طبعاً لم افعلها.. امام الناس! عيب اعتقد!*

*بين كل فترة و فترة كنت اتوارى خلف عمود و الحس أصابعي بصمت* 


*انواع الحرمان* 





لم تخلو الرحلة من أمثلة جيدة.. 


كنت بشكل عام اتناول الفطور في مطعم ما.. و اطلب شيئاً خفيفا او خالياً من الدسم.. صدر دجاج مشوي مرة و مأكولات بحرية مشوية   و السحور غالباً لبن زبادي أو قطعة فواكه!

هذه الصورة من مطعم ريد لوبستر.. جمبري و إستاكوزا مشوية على الحطب و معها بطاطا في الفرن 



البوب كورن المملح.. بدون زبدة و بدون كراميل او بودرة الجبنة في الواقع منتج صحي و قليل السعرات الحرارية اذا تم تناوله بكمية معقولة.. مع ملاحظة ان الملح قد يسبب العطش اثناء الصيام! كان خير رفيق في السينما



و لم اعرف وزني بعد الرحلة.. ولا أملك ميزان في البيت أساساً..

الموعد القادم مع الدكتور بعد العيد إن شاء الله.. و عندها لنا لقاء 


و للحديث بقية


الأربعاء، 17 رمضان 1432 هـ

لحظة الحقيقة



عدت للدكتور في موعد جديد بعد اكمال 12 يوماً من الرجيم! 

و قبل الدخول ذهبت مع الممرضة لقياس وزني.. 

لحظة الحقيقة! 

بعد أن التزمت بالبرنامج بشكل مرضي و مارست رياضة المشي و السباحة بمعدل 5 مرات اسبوعياً و نصف ساعة في كل مرة!


مجهود و تعب و جوع الفترة الماضية سيحكم عليها الميزان.. بعدله! 




*لم تخاصمني الممرضة أبداً و انا اصوّر.. الحمدلله*



طبعا بما اني اعلم مسبقاً بموعدي اليوم فكنت حريصاً جدا على تخفيف أكلي بأكبر قدر ممكن و لم اشرب سوى القليل من الماء! 

*داهيه!* 

عموماً .. و إجابة على السؤال الذي تكرر كثيراً في تويتر الفترة الماضية


كم وزنك؟ 


* و عندما اقول تكرر كثيراً أعني.. أربع او ست مرات*

... 


*حسنا ً..على الأرجح مرتين فقط!*


وزني يا سادة يا كرام كان بالتمام و الكمال عند اول زيارة للدكتور كان 106 كيلو جرام!

*لحظة صمت*

*صوت شهقة يأتي من بعيد.. ثم بكاء طفل!* 

طبعاً الرقم كبير جداً خصوصا اذا علمتم ان طولي حدود ال167 سم و عظامي ليست عريضة مما أهلني ليكون مؤشر كتلة الجسم عندي 39 تقريبا.. الطبيعي ان اكون ما بين 19 الى 24 .. او تقريباً 75 كجم.. 

أي انني بحاجة لخسارة 31 كيلو جرام...


*الطفل الذي كان يبكي سكت.. ثم عاد للبكاء الآن*




 خلال ال12 يوماً التي مضت خسرت تقريبا 2 كجم.. رقم ليس بكبير و اصبت بقليل من الإحباط.. و لكن الدكتور كان له رأي آخر.. النزول البطيء افضل و اكثر استدامه!

 و لكن هناك خبر جيّد! 

محيط وسطي قل بمقدار 7 سم! وتش إز جوود! 

لأنني من القوم الذين لا يرتدون الجينزات فلم أحس بأي تغيير اطلاقا.. و لكن المتر لا يكذب! اليس كذلك؟ 

*كيف؟ لا والله ما كنت شافط بطني ابداً!*

*اوكي.. يمكن شافطها شوية بس مو 7 سم!*


عموماً.. سأضع الرسم البياني أدناه في كل مرة اقيس فيها وزني و أنشره أمام الملأ كل اسبوعين تقريباً 








سألين الله التوفيق و السداد..  و منكم الدعاء و التشجيع

و للحديث بقية

الأربعاء، 10 رمضان 1432 هـ

ناجح مع مرتبة الشرف



اليوم يوم التحدّي..

اليوم يوم العزيمة.. 

اليوم يوم الإرادة.. 

لله درّكِ يا نفسي ما أقواكِ.. 

لا تراجع ولا إستسلام..

 قول و فعل.. 



*خلاص كفاية!!* 


تناولت اليوم وجبة الإفطار في اجتماع عمل في فندق هيلتون قصر الشرق.. 

الفندق مصنّف ضمن فئة السبعة نجوم.. و يستحقها



و البوفيه المفتوح كي لا اطيل الوصف عليكم كان:
 طويل القائمة 
شديد التنوع 
عريض الأصناف 
عميق التأثير!


و لكنني قاومت.. 

نعم.. قاومت!

..................



*اوكي.. اكتشفت انه من المخجل جداً التصوير في مكان عام.. خصوصاً لو كنت تصور طعاماً سيأكه الحضور بعد قليل!*



بدأت منذ أذان العصر تمارين مناشدة العقل الباطن بالتريّث و الهدوء و أخذ الحيطة و الحذر.. 

دخلت في حوار معه و اقنعته انني لابد ان استمر!

*بصراحة ما اقتنع إلا لمن قلتله ورايا مدوّنة و ناس تتابع لا تفشلّنا!*


.........


ما اكلته هو كالتالي مصنفاً تحت مظلة الهرم الغذائي الذي سأتحث عنه في تدوينة مستقلة بالتفصيل بعد ان اجمع المعلومات..

مجموعة الفواكه: 3 حبّات تمر 
مجموعة الخضروات: ملعقتين تبولة.. ملعقة خضار مسلوقة
 مجموعة الحبوب: ملعقة حُمّص, حبة سمبوسة باللحم (في الفرن)
 مجموعة البروتين: قطعة ستيك لحم مشوية (90 جرام تقريباً)  

*حسناً بعد ان كتبت ما أكلت أتاني إحساس بأن الكمية كانت كبيرة! ولا [كويّس]؟*

ليس الهدف هو الحرمان التام.. الهدف الالتزام بكمية الطعام ضمن نطاق 1200 سعرة حرارية يومياً ..

................


عموماً الإنتصار النفسي عظيم اليوم.. طالما تمكنت من مقاومة بوفيه فندق قصر الشرق.. إن شاء الله سأقاوم في المستقبل غيره.. و هذا الهدف من تدوينة اليوم..


اعتقد بإنني لقد ربحت معركة.. و لكنني لم أربح الحرب بعد! 

لا تراجع ولا إستسلام..

و للحديث بقية..


الجمعة، 5 رمضان 1432 هـ

الرجيم.. كما يجب ان يكون


ايها الناس .. 

إسمعوا و أعوا ..

*صح سبلنج و أعوا؟*

يا قوم.. 
ألا أدلكم على رجيم لو اتبعتموه لنحفتم؟ 

غيّروا أسلوب حياتكم.. قالها ثلاثاً .. و لم تدمع عيناه

*غريبه المفروض تدمع!*


في البداية أودّ ان ازف اليكم بشرى انني في أول يوم رجيم تمكنت من مقاومة هذه الوليمة العظيمة!






*سَلِمتْ يَدَاكِي يا أمّي.. و لكن لا تراجع ولا إستسلام*

اخبرتكم انني سأبحث عن مراكز اخرى بدلا من الطبيب الذي اتابع معه .. 
بحث و زرت اكثر من مركز و لم يعجبني الوضع و لم ارتاح نفسياً ..


عدت لدكتور التغذية اليوم و قدمت الواجب الذي طلبه مني

طلب ان اسجّل كل لقمة آكلها و كل شربة أشربها لمدة ثلاث أيام ليقوم بتحليلها و اكتشاف موطن الخلل في زيادة وزني

هل هي كمية الأكل.. نوع الأكل.. توقيت الأكل.. طريقة الأكل؟

و على أساسها نضع البرنامج الغذائي المناسب.. 

*لمن يهمه الأمر.. الخلل عندي في جميع ما سبق, الكمية و النوع و التوقيت و الطريقة*

*ماني فاهم ايش المشكلة لو فطرت كرواسون و 2 دونت و قهوة من دنكن! عادي!*



عموماً.. عقليتي التقليدية كانت تتوقع ان الرجيم الذي سأحصل عليه هو جدول من عشرة صفحات به الوجبات الثلاث و تفصيل للوجبات من شاكلة بيضتين في الصباح و قطعة خبز أسمر مع القهوة (اختياري) الى آخره..

النتيجة لم تكن كذلك ابدا.. 

ما حصلت عليه هو صفحتين فقط بهما شرح للهرم الغذائي! 
و كمية كبيرة من المعلومات!

و كمية الحصص التي يجب ان آكلها من أركان هذا الهرم على مدار اليوم

و لي حرية تقسيمها كما اريد خلال اليوم بشرط ان استوفي جميع الحصص


*سأخصص تدوينة للهرم الغذائي مع شرح وافٍ*


لنختصر الموضوع.. الفكرة هي كالتالي
لو اخذت جدول سأستمر عليه لفترة ثم أعود لما كنت عليه

عندما اتعلم فكرة الهرم الغذائي و اعرف كمية ما يجب ان آكله كل يوم و كميته و توقيته ستتغير طريقة تفكيري في المستقبل 

قبل ان آكل أي شيء المفروض ان اسأل نفسي.. هل هذا من البروتينات؟ نشويات؟ حليب؟ و بناء على ما تناولت اليوم هل بإمكاني تناول المزيد من النشويات مثلا؟ 

و هكذا..

هل هي طريقة ناجحة؟ هل أسلوب الجدول أفضل؟ 

لا اعلم.. في المستقبل القريب سأعرف و اخبركم..


يبدو أن الحرمان من الأكل غير كافي ... سأبدأ حملة قراءة تثقيفية عن الغذاء..
 سأختصر ما أقرأه و اشارككم إياه بإذن الله




--------------------------------------
ملاحظة اخيرة: ممكن محد يسألني عن وزني؟ ممكن؟؟ ممكن؟؟؟؟

لا اخفيه.. و لكن سأضيف رسم بياني يوضح وزني الحالي و مدى تقدمي في الرجيم بشكل اسبوعي و واضح في المدونة.. احتاج بعض الوقت فقط


شكرا لكم.. تشجيعكم سبب إستمرارنا

و للحديث بقية..

الأحد، 30 شعبان 1432 هـ

اوّل يوم رياضة


الآدرينالين يتفجّر من عروقي السمينة!
تمارين إحماء خفيفة..
مشي سريع.. *اوكي بصراحة كان بطيء نوعاً ما*


اول مرة ارى الحيّ الذي أسكن فيه عن قرب!
و أول مره اشاهد كلب جاري المزعج!
*سبحان الله عندها زادت سرعتي بشكل ملحوظ* 


الاحساس حالياً رائع..
كتبت احساسي لكي اتذكره عندما يسيطر عليّ اليأس و الملل..



صور من برنامج رَنتاستِك لمتابعة التمارين!





للحديث بقية

بماذا يشعر المتين؟


للسيف عند العرب ألف إسم..
و للأسد عند العرب ألف و خمسمائة إسم..
و للمتين عندهم عشرة آلاف!! ترى عيب!

سمين, متين, تخين, دب, دبدوب, مربرب, ملظلظ, مرهرط, مدغبج, كعبول, بسيط, جازورا, قطمة رز, كيس جوافه! و القائمة تطول

اعيد و أكرر.. ترى عيب؟


هذه رسالة صادقة الى الأخوة النُحاف.. 
في البداية.. تباً للمستهزيء بنا منكم تباً شديداً 

تباً لكم سائر اليوم.. 
تباً لكم ما دام في الأرض جياع..
تباً لكم ما دام جستن بيبر لا يزال على قيد الحياة..

و أما بعد..

*الحمدلله .. والله ارتحت نفسياً*

نحن في القرن الحادي و العشرين, و هو قرن طغت عليه الماديّات و بغت و فًحَت و استفحلت!

*لست متأكدا من كلمة "فَحَت" اعلاه و لكنها متناغمة مع القافية..
خطيب جمعتنا يخترع كلمات مثلها كل اسبوع و لم يعترض احد!* 

حرمان المتين من نعمة الوزن الطبيعي في هذا الزمن بالذات لها تأثير سلبي كبير على شخصيته و حالته النفسيه و المزاجية, سأسرد بعضاً منها و لا يؤخذ من كلامي التعميم فليسوا سواء


المتين ليس كوول
قد يكون كيوت! ولكن قطعاً ليس كوول!
*حقوق الجملة السابقة محفوظة لشخص ما لن اذكر اسمه من باب العناد*
فهو لا يستطيع ان يرتدي جينز من ديزل مثلا!
و ان فعلها فهو يعلم يقيناً ان شكله.. مضحك!


المتين لا يستطيع ان يلعب و يقفز و يستهبل كأصدقاءه
مع الوقت يقنع نفسه انه مهووس بالانترنت مثلا و الواقع انه يحب كرة القدم حبا شديدا! 
و تزداد الحالة سوءً مع الوقت و يبدأ بتعلم البلوت و قد تصل الخطورة لمرحلة لعب الشطرنج و العياذ بالله! و يقنع نفسه انه جهبذ داهيه له استراتيجية و عمق


الزوج النحيف خير من الزوج المتين
*محذوف*
اصلا كلام غير صحيح..
اصلا.. خلاص ولا شي


المتين و الوظيفة
المتين خامل و بطيء الحركة.. بينما النحيف الرشيق تبا له سريع الخطا لا يتعب لا يكل لا يمل!
خصوصا لو كانت الوظيفة غير مكتبية و تحتاج للخروج الى الميدان او التحرك بين المكاتب ينجز النحيف اضعاف ما ينجزه المتين!
و بالتالي فحظة اوفر في تقييم عالي مما يؤدي الى الترقية

نعم.. النحيف سيصبح مديرك يوماً ما!


المتين اضعف إيماناً من غيره! 
صلاة التراويح تتعبه.. فلا يصلي و يقنع نفسه انها سنة و صلاة الفرض في المسجد اولى منها..

و لا يذهب للعُمره في رمضان ولا غير رمضان 
العمرة ليست متعبة جسديا فقط.. بل ان موضوع الاحرام و طريقة اللف و فوبيا سقوطها فجأة .. مرعب!

و موضوع انتفاخ الفخذين مع الاحتكاك يسبب الـ.. ولا بلاش

عموماً .. هو متعب جسديا و نفسياً 

و بالتالي يقنع نفسه بأن لديه فوبيا من الزحام مثلا و يصب غضبة على الحكومة لأنها فتحت باب العمرة على مصراعيه بدون حسيب ولا رقيب و ادى الى وضع مثل هذا!


المتين بيتوتي و انطوائي
لماذا يخرج؟ اصدقائة النحاف الرشاق سيذهبون  الى التخييم, اللعب, الجري, الترقيم!!!

و هو لن يستطيع ان يجاريهم و شكله لن يكون لطيفاً عندما يشاهدهم يستمتعون بوقتهم و هو يقف متحسراً يلملم شحومه و يذهب بها حسرة الى المنزل



يطول الكلام و ما ذُكر لا يُعمم ولا تنطبق كل الحالات على كل الافراد معا..

 و اخيرا اخي النحيف.. اختي النحيفة
لا تستهزيء باخوك المتين.. تراه فعلا مو ناقصك!

أتاك العلم بعد قراءة ما كتبت .. و اذا اصريت على استهزائك.. 

فتبا لك عدد مافي وجبة البيك من سعرات
و تبا لك عدد مافي مستنقعات جدة من ناموس
و تبا لك ما دام تامر حسني ينضرب و يبكي

و السلام ختام

و للحديث بقية

الوداع..

كلا.. بل الى لقاء قريب!


السبت، 29 شعبان 1432 هـ

الخطوة الأولى



هل لا زلتم هنا؟
الو...
عموماً.. 

تنفيذاً للخطة... ذهبت الى دكتور تغذية اليوم لأتابع معه برنامج غذائي بشكل علمي مدروس!

بعد البحث و التحري و جمع المعلومات و مقارنتها بدقة شديدة.. اخترت العيادة التي في طريقي للمنزل!

احاول ان ابعد كل عذر و حجة تمنعني في المستقبل من التوقف عن الرجيم!

نعم.. العيادة تبعد أربعة شوارع عن طريق عودتي هو سبب ممتاز لعدم ذهابي إليها

اعرف طريقة تفكيري عندما اتشائم!

لا تراجع ولا إستسلام!! 

*الدكتور لا يعلم بأمر المدونة و لن انشر اسمه حتى استأذنه*

**لو تجرأت و اخبرته عنها**

عموماً .. العيادة غير مزدحمة, بها مواقف جيدة و فاخره و سعرها معقول

الطبيب كان محترم و يتكلم بثقة و يعرف ماذا يفعل .. و لكن!

 و لكنه يؤمن بالطريق الصعب.. 

لا يعترف تماما بأي ادوية او مواد صناعية .. ولا حتى سكر تروبيكانا و ما شابهه

اتفقت معه في خوفي و عدم اقتناعي بالأدوية على شاكلة تذهب الشهية و تذيب الشحوم!

معليش.. هذا الدواء يتحكم بمركز الشهية بالمخ و يمنعه من العمل! المفروض اتطمن مثلا؟

الدكتور لا يؤمن بالرجيم أصلاً.. يؤمن بمدرسة تغيير أسلوب الحياة

ابتداءً من الأكل مرورا بالنوم و طريقة الجلوس و التنفس 

معظم الحوار بيننا كان يدور على الخطة طويلة المدى 


الخبر الجيد إنني لن أبدأ الرجيم من اول يوم في رمضان! 

*يسسس*

طلب مني الدكتور ان اسجل لمدة ثلاثة أيام كل ما آكل و أشرب في قائمة

و المطلوب ان آكل بشكل طبيعي و *ما أسوي فيها الولد الرشيق!*

اوكي و الخبر السيء انني سأبدأ برنامج رياضي خفيف من يوم غد!

*تباً.. سأنفض الغبار عن شورتي القديم*


في الموعد القادم سيتم تحليل ما اكلته و على أساسه سنتفق على البرنامج الغذائي

لن أدخل في التفاصيل.. 

و لن أكتفي بهذه العيادة.. 

سأذهب غدا لعيادة أخرى و سأختار ما بينهما

للحديث بقية..