هكذا استقبلني الدكتور في العيادة في موعدي أمس..
ردة فعلي كانت كلها خجل و احمرار في الخدين
*نفترض جدلاً ان خدودي ظاهرة و ليست مغطاه بذقني!*
و ردي الواثق كان:
طبعاً.. اصلاً انا رشيق من زمان!
دعونا من المجاملات.. الميزان كان له رأي آخر
وزني الجديد هو 101.5 كيلوجرام!
مما يعني اني خسرت حتى الآن ما مجموعه 5 كيلوجرامات و نصف تقريباً منذ أن بدأت الرجيم..
قد يبدو الرقم متواضعاً بل و قليلاً و من الممكن و ببساطة النزول اكثر!
كلنا سمعنا عن من خسر عشرة و خمسة عشر كيلوجراماً و اكثر في شهر واحد!
ولكن اذكركم بأن اول اربعة اسابيع من الرجيم كانت في رمضان!
*ايوا.. سمبوسه و كدا*
بل و اذكركم ان اخر اسبوع في رمضان كنت في مسافراً في دبي!!
*راجع التدوينة السابقه.. آه يا قلبي على برجر شيك شاك*
بل و اذكركم بأن الاسبوع الخامس كان اسبوع عيد!
*كلمتان: باتشي.. و ذبائح!*
و الذكرى الاخيره ان هدفي هو برنامج طويل المدى.. المرحلة الاولى فيه مدتها سنة و هدفها الوصول للوزن المثالي و المرحلة الثانية تمتد طول العمر لتحافظ عليه!
و الذكرى الاخيره ان هدفي هو برنامج طويل المدى.. المرحلة الاولى فيه مدتها سنة و هدفها الوصول للوزن المثالي و المرحلة الثانية تمتد طول العمر لتحافظ عليه!
* اعتقد خلاص اقتنعتوا إني قوي و عظيم و كويس و اي شي!*
و اصلا خمسة كيلو رقم ممتاز مقارنة بالظروف المنيلة بستين نيلة التي ذكرت اعلاه؟!
و اصلا خمسة كيلو رقم ممتاز مقارنة بالظروف المنيلة بستين نيلة التي ذكرت اعلاه؟!
عموماً.. على حسب الرسم البياني ادناه لازلت في بر الأمان..
و لكن كما تلاحظون منحنى نزول الوزن بدأ يأخذ شكل آخر... و هذا مؤشر خطر!
لو اردت الوصول لوزن 75 كيلو جرام قبل رمضان القادم فلابد ان.. أشد حيلي!
لو اردت الوصول لوزن 75 كيلو جرام قبل رمضان القادم فلابد ان.. أشد حيلي!
حسناً.. ماهي الخطوة القادمة؟
طبياً.. يبدأ الجسم بالتعوّد على نظامك الغذائي و يتأقلم معه..
اي انك خلال الأسبوع الأول لو اكلت اصناف معينة من المأكولات و كررتها بعد ستة اسابيع.. فلا تتوقع ان تفقد نفس الوزن!
الحل هو ان تدخل جسمك في ما يسمى بالصدمة الغذائية..
تغيّر نظام غذائك تماماً و تبدأ بنظام مختلف في المحتوى و المضمون و بإمكانك بعدها ان تعود للنظام الأول!
عجيب هو جسم الإنسان!
*و لمعلومات مثل هذه.. انصح بمتابعة رجيمك مع دكتور مختص و فاهم، كفاية اجتهادات و تخبيص كفاية!*
بدأت من اليوم الجمعة و لمدة أسبوع فقط نظام غذائي خاص بالتخلص من المواد السميّة العالقة في الجسم!
هدفه الأساسي ليس تقليل الوزن.. بل تنظيف الجسم و الكبد و الكلى من عوالق و ألوان صناعية و خلافه عن طريق نظام غذائي صارم..
و عندما اقول صارم.. أعني صارم!
بالتالي سأتخلص من السموم و في نفس الوقت سأستفيد من موضوع الصدمة الغذائية التي ذكرت اعلاه!
على سبيل المثال انا حاليا ممنوع من اكل الملح و السكر و الشاي و القهوة و اللحوم و الحليب و القمح!
*قالها و هو خافض رأسه و دمعة ساخة إنسابت على خده*
سأتحدث عن هذا النظام بالتفصيل في تدوينة مستقله!