الجمعة، 28 شعبان، 1432 هـ

إبراهيم.. يريد.. إسقاط الدهون


اهلاً .. إسمي إبراهيم.. أعاني من زيادة في الوزن من الدرجة الثانية!

ها قد اعترفت.. بعد انكار دام طويلا

خلاص؟

*اعرف شخصاً قد يرقص فرحاً عند قراءة هذا الإعتراف!*

..........

طيب؟ أي خدمة؟
لماذا المدونة؟
ماذا سأكتب؟
لمن سأكتب؟
معليش بس.. هل تعتقد ان هناك من يعنيه أمر وزنك؟

.........

بإختصار .. اريد التشجيع!

دائما ما أبدا رجيم و اتوقف او اهمل لسبب او لآخر

عندما أعلم ان هناك من يقرأ ما أكتب و يتركون تعليقا بين فترة و أخرى..

و عندما أعلم أنني سأنشر أمام الملأ بين فترة و أخرى رسم بياني يظهر الوزن الذي خسرته او كسبته

سأفكر ألف مرة قبل ان اتناول ما لا يجب ان اتناوله!

..........

ليست لدي خطة رجيم واضحة بعد!

و لكنني أعلم انها ستبدأ يوم 1 رمضان من هذه السنة 1432هـ

لا تراجع ولا إستسلام!

"إن شاء الله"

............

هذه البداية .. خطة العمل في التدوينات القادمة..

و للحديث بقية!

هناك 23 تعليقًا:

Jena Mala يقول...
أزال المؤلف هذا التعليق.
صالح يقول...

الهمة الهمة ..
انا اخاف اسوي ريجيم انشف .. !!
ربنا ييسر لك .. متابع ان شاء الله .. :)
بالتوفيق

noura_mm يقول...

خفف من القهوة وأي شي فيه كافيين قد ما تستطيع لأني مره سمعت انها تثبت الوزن ومره تسمن .. تأكد من المعلومة اذا كنت ما تستغني عنها
الله يسهل لك ويخفف وزنك

راضي يقول...

وبتحبوا مين ؟ برهومي
حبيب الملايين .. برهومي ! < يسمع بالتشجيع

=
الزبدة شد حيلك .. وما عليك تراها سهالات

غير معرف يقول...

صور نفسك كل يوم .. نفس هالرجال
http://youtu.be/f1RYK_lybxA

مهند سندي يقول...

شي ماهو صعب عليك خصوصًا إنك حققتو قبل كدا ، وأنا بعيني شفتك رشيق وجسمك حلو ماشاءالله في أحد المناسبات العائلية ( قبل سنوات ) يعني إنتا قدرت توصل لهدفك لكن يبدو إنك أهملت في المحافظة عليه.

الحل الآن عشان ماتسوي رجيم وترجع تاني لنفس الحالة
هي إنك ماتستخدم القسوة في مسألة الرجيم أو ممارسة الرياضة العنيفة والتي تخليك تكره تستمر عليها


أقترح عليك إذا ماكنت تمارس الرياضة بشكل يومي ؟؟
إنك تمارسها في رمضان كل يوم لمدة 20 دقيقة و لاتحرم نفسك من أية مأكولات ( إذا أردت أن يتغير وزنك بشكل بطيء وعلى فترة أشهر ) ، أما إذا تبغى تغير سريع وخرافي فاستخدم القسوة ولكن أنا يهمني أنك تستمر في المحافظة على وزنك وهي ممارسة الرياضة بانتظام والأكل المنوع

Wafa Khalid يقول...

الله يوفقك . .
في انتظار النتيجة . .
وأنا معك بإذن الله سأبدأ في رمضان .

غير معرف يقول...

لذة الببسي في الحر اكثر من لذة الرشاقة طاوعني واسمع نصيحة اخيك المعصقل

wafa يقول...

إبراهيم كان الله في عونك وساعدك ونحفك
أتمني لك بداية موفقه وسنكون جميعاً معك
فأنا أعدل جدول للرجيم في رمضان
بالتوفيق للجميع

غير معرف يقول...

بالتوفيق ابراهيم
انصحك وبشدة تتبع ريجيم دوكان
ينحف بسرعه وميزته متنوع وما تسمن بعد ماتتركه
اختي دايتشن وتمدحه وتقول عنه صحي

نوره

غير معرف يقول...

انصحك بمشاهدة دكتور اوز..(يجي ببرنامج اوبرا)
عنده طرق تحفيز لانقاص الوزن كثيرة..
الله يكون معاك

غير معرف يقول...

أنا ضد الفكرة, متى سارت الكلبظة وحشة؟

غير معرف يقول...

ماشاء الله خطوه مرا حلو وان شاء الله نكون لك عون وانا ان شلء الله ببدا كمان في رمضان ريجيم وككمان انصحك تمارس الرياضه قبل الاذان بنص ساعه جربوه كتير ويقولوا كويس 

Jo يقول...

التمر ثم التمر ثم التمر يشبع ويحرق الدهون
انا شبعااان بدل انا جوعااان دائما رددها
باذن يوم العيد ستصنف رشيقا :)

إبراهيم يقول...

والله التعليقات تبث أنواع الحماس في نفسي!

نفسي اطلع اجري في الشارع الين انحف عشان خاطركم!

شكرا جزيلا.. كل كومنت ينكتب راح يقابله جرام ينزل

mmomin82 يقول...

بيتوتي قول تم :)

stranger1982 يقول...

تبى تنحف تعال النادي و لا من دحين مافي امل

غير معرف يقول...

اهلين ابراهيم
ربي يقويك وتحصل للوزن المناسب
انا ناويه السنه هذي باول رنضان ابدا بحمية صحيه لازم انحف تعبت من هالشحيمات وعارفه شعورك ومعاناتك وللبنات اصعب واصعب:"(
لاتستلم ولا تشد على نفسك كثير ونصيحه لايدري كل الي حواليم بحميتك القاسيه يبدون يدققون عليك وتتعب اكثر ويكرهونك بالحميه وكل الشغلة
ورمضان والله فرصه ذهبيه كل سنه لنا يااهل الشحيمات :$
وربي يقويك متابعه معاك عشان اتحمس

غير معرف يقول...

بصراحة في ناس خسروا ٤٠ كيلو في سنة تقريبا حاول تتعرف على اصحاب نحفوا يقدروا يفيدوك غالبا نصائحهم بتقول انو الاكل لازم يتغير و رياضة المشي و الجري لأميال هيا اللي ساعدتهم و انهم يروحوا الجيم و اولا و أخيرا اتوكل على الله حط ثقتك فيه اولا ثم في نفسك و هيء نفسك ذهنيا انو راح تكون في عقبات لازم تتجاوزها و سوي كل اللي تقدر عليه و بالتوفيييقxD

غير معرف يقول...

والله فرحتلك يا ابراهيم مش علي الرجيم علي اسلوب الكتابة و اللف و الدوران اللي بتعمله مواضيعك حلوة و طريقتك مسليه
من جد انا معاك نفسيا و معنويا الي ان تصل الي مبتغاك و هو ان تصبح زوجا ناجحا هيهيهيهيهيهيهيهيهيه
وتعمل عمرة و انت مرتاح
بالتوفيق وانا معاك و متابع كل كتاباتك
مدثر

غير معرف يقول...

الله معك
انا من المتابعين لرحلتك في انقاص وزنك



some12die4@

غير معرف يقول...

أنا قاعد أترك تعليق لأشجعك على الرجيم يا إبراهيم .. حسب الطلب

wa7da_different يقول...

السلام عليكم
اخي ابراهيم
انصحك تروح دكتور تغذية في ابراج البدرية الدور الرابع اسمه د باسم
انا حمدلله نزلت وزني من 88 الى 81 في اسبوعين الحمدلله وماشاءالله والله اكبر
هدا كلو عشان زواجي بعد اسبوعين
+ في حبوب تنباع في الصيدليات مرا كويسه لسد الشهيةوفيها فيتامينات
marnys حبتين بعد الاكل 3 مران في اليوم
اعرف حجم معاناتك ومغريات الطعام اللي ما تنتهي
نصيحة اخرى : كتاب جميل يحفزك
ذكريات سمين سابق ل تركي الدخيل
+
كبف تنقص وزنك دون الاحساس بالحرمان
ل ريتشارد تمبلر
تلاقيهم في جرير

ويارب يوفقك في رحلتك ويساعد كل الناس اللس زي حالتنا