السبت، 29 شعبان، 1432 هـ

الخطوة الأولى



هل لا زلتم هنا؟
الو...
عموماً.. 

تنفيذاً للخطة... ذهبت الى دكتور تغذية اليوم لأتابع معه برنامج غذائي بشكل علمي مدروس!

بعد البحث و التحري و جمع المعلومات و مقارنتها بدقة شديدة.. اخترت العيادة التي في طريقي للمنزل!

احاول ان ابعد كل عذر و حجة تمنعني في المستقبل من التوقف عن الرجيم!

نعم.. العيادة تبعد أربعة شوارع عن طريق عودتي هو سبب ممتاز لعدم ذهابي إليها

اعرف طريقة تفكيري عندما اتشائم!

لا تراجع ولا إستسلام!! 

*الدكتور لا يعلم بأمر المدونة و لن انشر اسمه حتى استأذنه*

**لو تجرأت و اخبرته عنها**

عموماً .. العيادة غير مزدحمة, بها مواقف جيدة و فاخره و سعرها معقول

الطبيب كان محترم و يتكلم بثقة و يعرف ماذا يفعل .. و لكن!

 و لكنه يؤمن بالطريق الصعب.. 

لا يعترف تماما بأي ادوية او مواد صناعية .. ولا حتى سكر تروبيكانا و ما شابهه

اتفقت معه في خوفي و عدم اقتناعي بالأدوية على شاكلة تذهب الشهية و تذيب الشحوم!

معليش.. هذا الدواء يتحكم بمركز الشهية بالمخ و يمنعه من العمل! المفروض اتطمن مثلا؟

الدكتور لا يؤمن بالرجيم أصلاً.. يؤمن بمدرسة تغيير أسلوب الحياة

ابتداءً من الأكل مرورا بالنوم و طريقة الجلوس و التنفس 

معظم الحوار بيننا كان يدور على الخطة طويلة المدى 


الخبر الجيد إنني لن أبدأ الرجيم من اول يوم في رمضان! 

*يسسس*

طلب مني الدكتور ان اسجل لمدة ثلاثة أيام كل ما آكل و أشرب في قائمة

و المطلوب ان آكل بشكل طبيعي و *ما أسوي فيها الولد الرشيق!*

اوكي و الخبر السيء انني سأبدأ برنامج رياضي خفيف من يوم غد!

*تباً.. سأنفض الغبار عن شورتي القديم*


في الموعد القادم سيتم تحليل ما اكلته و على أساسه سنتفق على البرنامج الغذائي

لن أدخل في التفاصيل.. 

و لن أكتفي بهذه العيادة.. 

سأذهب غدا لعيادة أخرى و سأختار ما بينهما

للحديث بقية..

هناك 18 تعليقًا:

غير معرف يقول...

بالتوفيق إن شاء الله.. وسأكون من المتابعين .

د.خالد عبده | Dr.Khalid Abdu يقول...

تمام عليك يا حلو
بالتوفيق.. متابعك و داعمك :)

Yaser يقول...

سسسؤال كم وزنك .. هل انت بهذه الضخامه @@

عبد الله ابن سارة يقول...

بالتوفيق يا ابوخليل :)

غير معرف يقول...

خطوه اولى مبرووك

صالح يقول...

ممتاز جدا .. طريق الالف ميل يبدا بخطوة ..
الله يعينك

fofo يقول...

انصحك بشراء ملابس رياضية جديدة. الملابس الرياضية الجميلة المريحة الجديدة تعطي حماس للذهاب للرياضة. شوف شمس للرياضة عامل تخفيضات ٧٠٪ على كل الملابس الرياضية و الشوز. انصحك بالذهاب شراء كم شورت و تيشيرت و شوز.

مهند سندي يقول...

كلام جميل ، والخطوة الأولى تبشر بالخير .
حابب إني أتكلم على موضوع الرياضة (ومن خبرتي المتواضعة فيها )
بأعطيك (عصارة) و ( خلاصة ) تجربتي في الحفاظ على اللياقة . خلي هذه القاعدة نصب عينيك
( مارس الرياضة الممتعة ، ولا تمارس الرياضة العنيفة ) . .

( لاتظن أن النوادي أو الآلات الرياضة هي العصاة السحرية )


جربت أروح نوادي ، جربت أسبح ، جربت ألعب كورة في الملاعب المزروعة ، وكلها ما استمريت فيها ، وأطفش منها من أول شهر ، << لأنو فيها اجهاد وتعب والتزام وعنف مبالغ فيه ، عطفًا على الوقت المهدور في الذهاب إلى هذه الأماكن << وهذا لا يعجبني ، لذلك ، سويت الرياضة في البيئةالتي تعجبني وتحافظ على وقتي ، وهي ( الرياضة المنزلية )

أنا لا أتدخل في اختيار الرياضة التي تناسبك ، لكنني أبغاك تختار الرياضة الي تحبها عشان تستمر فيها . .

إذا كنت تحب النادي ، اشترك في نادي ، لانو في ناس بفضل الله ثم بفضل النوادي ساروا أحلى مايكون . .
وفي ناس اشتركوا سنوات في النوادي ولا اتغير شي فيهم ،


إذا كانت تكفيك ( سلة ) تركبها في الجدار وتجلس تلعب في بيتك مع ولدك وأسرتك ، ركبها ، وألعب كل يوم 20 دقيقة ، وشوف النتيجة الخرافية

إذا كنت تحب تتفرج فيلم وتجلس على السير ، سويها .


المهم اللي ابغى اوصلك هوا إنو السر مو في النوادي الرياضية ، السر في انك تلعب الرياضة باستمرار وبمتعة .

إبراهيم يقول...

تعليق رهيب يا مهند.. شكرا لك

حسمع نصيحتك

هذرة قايله يقول...

وااااو ياهيمو , صراحه إنجاز والخمسه كيلو تلحقها خمسه ثانيه , لحد ماتختفي الشحوم , وتصير اذا قلطت على مفطح والسفره مليانه تقدر تاخذ راحتك بدون ماتميّل جسمك

أنا أحس انك بيوم من الأيام راح تكون من أفضل 5 عدائين بالمملكه (يااارب)

بالتوفيق وانتبه يروح حماسك

Nashwa Mostafa يقول...

هل انتم مستعدون لخسارة 7 كيلو من الوزن اسبوعيا اليكم ريجيم سريع من الخضروات و الفواكه.

الراقي للتنظيف يقول...


شركة المثالية للتنظيف
شركة المثالية للتنظيف بالجبيل
شركة المثالية للنظافة بالجبيل

شركة المثالية للتنظيف بالاحساء
شركة المثالية للنظافة بالاحساء

شركة مكافحة حشرات بالجبيل

الراقي للتنظيف يقول...


شركة تنظيف بالاحساء
شركة تنظيف منازل بالاحساء
شركة تنظيف شقق بالاحساء
شركة تنظيف مجالس بالاحساء

شركة تنظيف مسابح بالاحساء
شركة صيانة مسابح بالاحساء

الراقي للتنظيف يقول...


شركة تسليك مجاري بالاحساء
شركة تنظيف خزانات بالاحساء
شركة شفط بيارات بالاحساء
شركة نقل عفش بالاحساء

شركة كشف تسربات المياه بالجبيل
شركة تسليك مجاري بالجبيل
شركة شفط بيارات بالجبيل
شركة نقل عفش بالجبيل

شركة نظافة بالشرقية يقول...

شركة المثالية للتنظيف بالقطيف
شركة المثالية للنظافة الشاملة
شركة المثالية للتنظيف بجدة

شركة تنظيف منازل بالقطيف
شركة تنظيف كنب بالقطيف
شركة تنظيف خزانات بالقطيف
شركة كشف تسربات المياه بالقطيف

شركة طيوب لتسليك المجاري
طيوب للمجاري
شركة طيوب لتسليك المجاري بالدمام
شركة طيوب لتسليك المجاري بالقطيف
شركة طيوب لتسليك المجاري بالجبيل

شركة نظافة بالشرقية يقول...

شركة ماسة لمكافحة الحشرات
شركة ماسة لمكافحة الحشرات بالدمام
شركة ماسة لمكافحة الحشرات بالرياض
شركة الماسة لمكافحة الحشرات
شركة ماسة لرش المبيدات
شركة الماسة لرش المبيدات

شركة نظافة بالشرقية يقول...

شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالاحساء
شركة المثالية لمكافحة الحشرات
شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالدمام
شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالخبر
شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالجبيل
شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالقطيف


شركة ورس لمكافحة الحشرات
شركة ورس لمكافحة الحشرات بالاحساء
شركة ورس لرش المبيدات

شركة نظافة بالشرقية يقول...

شركة امست للتنظيف
شركة امست للنظافة
شركة امست للتنظيف بالقطيف
شركة امست للتنظيف بالدمام

شركة امست لمكافحة الحشرات
شركة امست لرش المبيدات
شركة امست لمكافحة الحشرات بالقطيف
شركة امست لمكافحة الحشرات بالدمام