الجمعة، 11 شوال، 1432 هـ

الصدمة الغذائية!







إبراهيم!! واااو ما عرفتك! 

هكذا استقبلني الدكتور في العيادة في موعدي أمس.. 

ردة فعلي كانت كلها خجل و احمرار في الخدين

*نفترض جدلاً ان خدودي ظاهرة و ليست مغطاه بذقني!* 

و ردي الواثق كان: 

طبعاً.. اصلاً انا رشيق من زمان! 


دعونا من المجاملات.. الميزان كان له رأي آخر

وزني الجديد هو 101.5 كيلوجرام! 

مما يعني اني خسرت حتى الآن ما مجموعه 5 كيلوجرامات و نصف تقريباً منذ أن بدأت الرجيم.. 

قد يبدو الرقم متواضعاً بل و قليلاً و من الممكن و ببساطة النزول اكثر! 

كلنا سمعنا عن من خسر عشرة و خمسة عشر كيلوجراماً  و اكثر في شهر واحد!

ولكن اذكركم بأن اول اربعة اسابيع من الرجيم كانت في رمضان! 

*ايوا.. سمبوسه و كدا* 

بل  و اذكركم ان اخر اسبوع في رمضان كنت في مسافراً في دبي!! 

*راجع التدوينة السابقه.. آه يا قلبي على برجر شيك شاك*

بل و اذكركم بأن الاسبوع الخامس كان اسبوع عيد! 

*كلمتان: باتشي.. و ذبائح!* 


و الذكرى الاخيره ان هدفي هو برنامج طويل المدى.. المرحلة الاولى فيه مدتها سنة و هدفها الوصول للوزن المثالي و المرحلة الثانية تمتد طول العمر لتحافظ عليه!



* اعتقد خلاص اقتنعتوا إني قوي و عظيم و كويس و اي شي!*




 و اصلا خمسة كيلو رقم ممتاز مقارنة بالظروف المنيلة بستين نيلة التي ذكرت اعلاه؟! 


عموماً.. على حسب الرسم البياني ادناه لازلت في بر الأمان.. 

و لكن كما تلاحظون منحنى نزول الوزن بدأ يأخذ شكل آخر... و هذا مؤشر خطر! 


لو اردت الوصول لوزن 75 كيلو جرام قبل رمضان القادم فلابد ان.. أشد حيلي!





حسناً.. ماهي الخطوة القادمة؟ 

طبياً.. يبدأ الجسم بالتعوّد على نظامك الغذائي و يتأقلم معه.. 

اي انك خلال الأسبوع الأول لو اكلت اصناف معينة من المأكولات و كررتها بعد ستة اسابيع.. فلا تتوقع ان تفقد نفس الوزن! 

الحل هو ان تدخل جسمك في ما يسمى بالصدمة الغذائية.. 

تغيّر نظام غذائك تماماً و تبدأ بنظام مختلف في المحتوى و المضمون و بإمكانك بعدها ان تعود للنظام الأول! 

عجيب هو جسم الإنسان! 

*و لمعلومات مثل هذه.. انصح بمتابعة رجيمك مع دكتور مختص و فاهم، كفاية اجتهادات و تخبيص كفاية!* 

بدأت من اليوم الجمعة و لمدة أسبوع فقط نظام غذائي خاص بالتخلص من المواد السميّة العالقة في الجسم! 


هدفه الأساسي ليس تقليل الوزن.. بل تنظيف الجسم و الكبد و الكلى من عوالق و ألوان صناعية و خلافه عن طريق نظام غذائي صارم..

و عندما اقول صارم.. أعني صارم! 


بالتالي سأتخلص من السموم و في نفس الوقت سأستفيد من موضوع الصدمة الغذائية التي ذكرت اعلاه! 

على سبيل المثال انا حاليا ممنوع من اكل الملح و السكر و الشاي و القهوة و اللحوم و الحليب و القمح! 

*قالها و هو خافض رأسه و دمعة ساخة إنسابت على خده* 

سأتحدث عن هذا النظام بالتفصيل في تدوينة مستقله! 


*ادري ادري.. ما اتكلمت عن النظام الهرم الغذائي للآن! المشكله كانت ان الوقت في رمضان ضيق و اخذت وقتاً في البحث عن مراجع معتمده لكي لا افتي بغير علم.. سأتحدث عن هذا النظام اولا ثم اعود للآخر.. شكراً*





هناك 31 تعليقًا:

غير معرف يقول...

لمعلوماتك السمين لو نحف ما رح يكبر, يجلس صغير للأبد. ايوا فاهمني صح

غير معرف يقول...

هممممممم حمستني يا إبهم. وفكرت إني اسوي ريجيم زيك … واسوي مدونة خاصة للريجيم … ولكني حاحط إني بتسويها عشان واحدة … عشان يجوني زوار كتير … واغطي عليك واكل عليك الجو وكدة ; -)

*صح عليك … أنا سلمان بت*
@presidantx

غير معرف يقول...

شيء جممميل جداً
و5 كيلو جرام رقم جميل كـ اول شهر بريجيم فضلاً عن الضروف المنيلة الي ذكرتها
اتوقع الشهر الجاي بأذن الله راح تصدمنا برقم كويس خصوصاً انه راح يكون من رقمين فقط ٩٩ و تحت
فرحانه لك جددداً 

غير معرف يقول...

برافو عليك خمسه كيلو في رمضان والعيد انجاز كبير .

الحميه اللي اعطتك الدكتوره لتنظيف الجسم ممتازه جدا رغم انها راح تكون متعبه ، اكثر شغله راح تستفيدها منها هي انك بعدها لما ترجع للاكل العادي راح تكتشف اذا كان فيه عندك حساسيه من غذاء معين قد يكون متسبب في بعض الاعراض مثل الاجهاد او تهييج القولون .

كتبت لك في التدوينه السابقه تعليق اول لك فيه بعض النصائح اللي عرفتها عن علم وعن تجربه واعيد هنا تكرار اهمها وهو ان تكون اخر وجبه في اليوم قبل غروب الشمس بالاضافه للنوم المبكر ، اسأل دكتورتك عنها وجربها وراح تتفاجأ بنتائجها صحيا ونفسيا وجماليا :)

امنياتي لك بالتوفيق يادب

غير معرف يقول...

علي فكره اذا كنت تحب القراءة الكتاب التالي من افضل الكتب في علم التغذيه ومبني علي دراسات حديثه جدا
http://www.furat.com/?Prog=book&Page=bookinfo&id=39241

ومره اخري امنياتي لك بالتوفيق يادب

EROOER HELLO يقول...

# 5 كيلو رقم جيد مقارنة بالظروف ..
شرب الماء عندك كيف ؟



أرجوك فصل قليلاً عن edit Detox diets الانجليزي مش ولا بد

وشي آخر ليت تعطينا نبذة عن الأسعار للدكتور اللي تروح له والبرنامج الغذائي والنتابعة إلخ ..

تعرف هالمعلومات ما نلقاها في قوقل
مبسوط منك

غير معرف يقول...

ماشاء الله تبارك الرحمن

اول شي قل اعوذ برب الفلق تف تف لا اله الا الله الخمسه هذي لي سته شهور ادور عنها الاقيها تزيد ما تنقص

الله ينحفك ويطول بعمرك ويخليك لاولادك وزوجتك ويخليهم لك ويرزقهم برك

متابعه وبحماس

*اسلوبك يغصب الواحد يكمل للنهايه اهنيك صراحه

ṕạяΪ$ўђ☆ يقول...

بططلُ 5 كيلوٌ كبدآيهُ
من جد رقم ممتآزً
ع فكره ترا حمآسً ريجيمكً
ربنا يرزقنا لو نص عزيمتك ياإبرآهيمً

joyourin يقول...

اخي ابراهيم شد حيلك و امشي عالنظام كويس
و الله يقويك
و 5 كيلو مش بطاله بالنسبه للظروف اللي مريت فيها

+ حمستني اسوي دايت D:
واسمحلي اهنيك و اشجعك على اسلوبك في سرد الاحداث جداً ممتاز :)

EROOER HELLO يقول...

باك ..

http://3.bp.blogspot.com/-dyl_uRo04jE/TmouvBECRuI/AAAAAAAAJb4/Pum3b6nkQck/s400/214591_700b%255B1%255D.jpg

هذي كيف تجي "قررت اسوي حمية في أسبوعين أخسر 14 يوم لووول
عارف انت قاصد الحركة هذي


وسؤال ضروووري
يوم قست وزنك هذا قبل تحلق ولا بعد ما حلقت شعرك ؟
لأنو انت عارف شعرك كثير ويمكن يجي 1كيلو :d

غير معرف يقول...

برهوم على فكرة تمشي افضل من الخطة

لله درك ما اقواك يارجل ماشاء الله

غير معرف يقول...

بسم الله ما شاء الله تصدق تذكرت أيام الرجيم
كنت آخذ وزني كل اسبوعين مره ناقص نص كيلو
ومره زايد كيلو لكن ماشاء الله نازل بشكل ممتاز
وتذكر كلامي بعد شهر ونص من الآن.
ثاني شي هل أنت تمارس الرياضة وإذا كانت المشي اللي
بالتدوينة الثانية أفدنا أكثر عنها
آخر شي قريت فيما قريت كتاب للدكتورة نورة خضر العطوي اسمه خفف وزنك <<أبرسل صورته لك بالتويتر أتمنى يكون مفيد
تحياتي يا يا يا بطل << باقي شوي وتودع الدب

غير معرف يقول...

AAMZ

غير معرف يقول...

ماشااء الله استمر عشان صحتك البداية دايم صعبه بس بعدين تمشي واهم العزيمة ولا توقف حتى لو وقفت رجيم ووصلت للي تبيه انتبه خل تأنيب الضمير هو اللي يشجعك على انك ماترجع لقبل .. محدثتك خسرت ٣٢ كيلو جرام خلال ٤ شهةور ونص دايت ونادي وهالكلام الحمدلله من سنه ونص والحمدلله حبيت اشاركك واشجعك واقولك اللي كانوا سمان ونحفوا ياكثرهم بس خل العزيمة عندك وتذكر لما تحس بالضعف قدام برقر والا اي شي ماراح يطير اقدر اكله لمن اصير نحيف كل شي ماراح يطير وانا باذن الله اقدر واقدر واقدر .. استمر الله يحقق لك مناك ان شالله وتوصل للي تبيه

غير معرف يقول...

برافو يا ابراهيم
ان ششاء الله نشوفك وانت وصلت للوزن الي تبيه وحافظت عليه
الله يوفقك

miso يقول...

انا الوحيد الذي عرفك بجميع الأوزان من ايام الكورن سووب :(

غير معرف يقول...

ما شاء الله ، الله يثبتك ويقويك ..

ننتظر التدوينة القادمة بشغف، حبذا يكون فيها تفصيل لطرد السموم من الجسم وكيف ماشي معاك ،،


بالتوفيق.

غير معرف يقول...

مبروك انتهاء اسبوع الصدمه الغذائيه وبرافووووو عليك يابطل .

علي فكره بتويتر كنت تقول انه ريجيمك المرحله القادمه هو ١٢٠٠ سعره
ترا قليل جدا وراح يتعبك ، ناقش الدكتوره في الموضوع ولا تتحمس كثير وتشد علي نفسك في البدايه علشان ماتمل بعدين .
وركز علي المشي لحرق السعرات بدلا من تقليلها بالحرمان .

امنياتي لك بالتوفيق يادب .
 

Sara Alrw يقول...

تقدم جميل وما عليك من الشيطان الأحمر اللي واقف على كتفك ويهبط همتك وحماسك..
*كل مرة تخوّل لك نفسك إنك تاكل شي مو مفروض تاكله.. أو كل ما هبطت عزيمتك تذكر الناس اللي هنا يشوفونك ويتابعونك ;)

EROOER HELLO يقول...

التدوينة تأخرت علينا يابوخليل

saud.A يقول...

ان شاء الله توصل للوزن المطلوب

غير معرف يقول...

ماشاء الله عليك ابراهيم عجبني حماسك وتفكيرك وخطتك للوصول لهدفك انا مثل حالتك تماما بس مشكلتي النفسيه عندي زفففففت وماني عارفه اغير من شكلي السمنه عذاااب بس كلامك حمسني اني ابداء بدايه صحيحه بالتوفيق ابرهيم وعقبال ما احطلي مدونه مثلك . هدوء الكون

حنين يقول...

\يالله وأنا معاك كمان ووزني أقل من وزنك بدرجتين ولازم النص أنزل عشان أوصل للوزن الطبيعي والحمدلله بدات بشوية مشي بس لسه ماالتزمت ببرنامج غدائي صحي وأن شاء الله كمان شهر ونشوف النتائج وبالتوفيق لك وليه ولكل المتان الحلوين اللي يبغوا ينحفوا وأما اللي مايبغوا ينحفوا الله يهديهم ويقرروا أنهم ينحفواكمان :)

طريقة عمل ميلك شيك يقول...

الرجيم ده حاجة رخمة اوى

انتريهات 2014 يقول...

رجيم كويس

الصداقة يقول...

رجيم رائع

اكسسوارات يقول...

رجيم كويس

Whipix Forward يقول...

نظرا لان السمنة منتشرة فى هذا العصر
كما انها اساس وانطلاق لامراض متعددة اخرى مثل مرض الضغط المرتفع ومرض السكر وامراض العظام وامراض السرطان خصوصا سرطان الثدى وكذلك تكييسات المبايض للسيدات التى يؤخرهم عن الانجاب فيؤدى الى شعور الكثيرين لعدم الثقة بالنفس والخجل وعدم حب الظهور بالمجتمعات
كل يوم بنجاوب الاسئلة والاستفسارات لديكم
اقرب وقت ممكن واى اكلات تريد ان تسال عنها فلايوجد اى ممنوعات من الاكلات فجميعها متاحة لكن بعد القيام بالاستشار وسؤالى عنه وان شاء الله يكون تواصل يومى لاجابة الاسئلة
بالوزن فى الاسبوع العادى من 1 كيلو الى 4 كيلو بالاسبوع حسب الالتزا م بالتعليمات والرياضة للتواصل داخل مصر 01064452594/ ومن خارج مصر 00201064452594/مع تحيات
دكتور محمد ربيع
طب القصر العينى
واتس اب
00201064452594
http://www.rashaqaonline.com/ar/

الراقي للتنظيف يقول...


شركة المثالية للتنظيف
شركة المثالية للتنظيف بالجبيل
شركة المثالية للنظافة بالجبيل

شركة المثالية للتنظيف بالاحساء
شركة المثالية للنظافة بالاحساء

شركة مكافحة حشرات بالجبيل

الراقي للتنظيف يقول...


شركة تنظيف بالاحساء
شركة تنظيف منازل بالاحساء
شركة تنظيف شقق بالاحساء
شركة تنظيف مجالس بالاحساء

شركة تنظيف مسابح بالاحساء
شركة صيانة مسابح بالاحساء

الراقي للتنظيف يقول...


شركة تسليك مجاري بالاحساء
شركة تنظيف خزانات بالاحساء
شركة شفط بيارات بالاحساء
شركة نقل عفش بالاحساء

شركة كشف تسربات المياه بالجبيل
شركة تسليك مجاري بالجبيل
شركة شفط بيارات بالجبيل
شركة نقل عفش بالجبيل